Calculadora de Período Fértil e Ovulação

Informe a data da sua última menstruação e a duração do ciclo para estimar o dia mais provável de ovulação e a janela do período fértil.

dias
Do 1º dia de uma menstruação ao 1º da seguinte (padrão: 28).
Preencha os dados para ver o período fértil
Atenção: esta é uma estimativa e não substitui a orientação médica. A tabelinha não deve ser usada como método contraceptivo, pois tem alta chance de falha. Se o objetivo é evitar a gravidez, procure um ginecologista.

Como estimar a ovulação

Em um ciclo regular, a ovulação acontece cerca de 14 dias antes da próxima menstruação. Somamos a duração do ciclo à data da última menstruação para achar a próxima e, dela, voltamos 14 dias. Esse é o dia mais provável de ovulação — mas ele pode variar de pessoa para pessoa e de mês para mês.

A janela fértil

A fertilidade não se limita ao dia da ovulação. Como os espermatozoides podem sobreviver até cerca de 5 dias no organismo e o óvulo vive por volta de 24 horas, consideramos como período fértil a janela que vai de 5 dias antes até 1 dia depois da ovulação. São os dias com maior probabilidade de gravidez.

Um exemplo

Com a última menstruação em 01/07 e um ciclo de 28 dias, a próxima menstruação cairia em 29/07. Voltando 14 dias, a ovulação seria por volta de 15/07, e o período fértil iria de 10/07 a 16/07.

Perguntas frequentes

Como calcular o período fértil?

Estima-se a ovulação subtraindo 14 dias da data da próxima menstruação (que é a última menstruação + a duração do ciclo). O período fértil vai de cerca de 5 dias antes da ovulação até 1 dia depois, porque os espermatozoides sobrevivem alguns dias e o óvulo, cerca de 24 horas.

A tabelinha é um método contraceptivo confiável?

Não. A estimativa do período fértil serve para quem está tentando engravidar ou quer entender melhor o próprio ciclo. Como método para evitar a gravidez, a tabelinha tem alta taxa de falha, especialmente em ciclos irregulares. Para contracepção, procure um médico.

Meu ciclo é irregular. O cálculo vale?

O cálculo assume um ciclo com duração constante. Se o seu ciclo varia bastante de um mês para o outro, a data da ovulação também varia, e a estimativa perde precisão. Nesses casos, sinais do corpo (muco cervical, temperatura basal) e a orientação médica ajudam mais do que a conta do calendário.

Outras calculadoras que vão te ajudar

TMB (metabolismo basal) Calcule a sua Taxa Metabólica Basal pela fórmula de Mifflin-St Jeor: as calorias que o corpo gasta em repouso só para se manter vivo. Gasto calórico (TDEE) Descubra quantas calorias você gasta por dia (TDEE) multiplicando o seu metabolismo basal pelo fator do seu nível de atividade física. Calorias (dieta) A partir do seu gasto calórico diário, veja a meta de calorias para emagrecer, manter ou ganhar peso, com o ritmo estimado por semana. Água por dia Descubra quantos litros de água você deve beber por dia com base no seu peso, com a faixa recomendada de 30 a 40 ml por quilo.

Conteúdo revisado em Julho de 2026. As calculadoras são gratuitas e todos os cálculos acontecem no seu navegador.